سلطة الليمون والنعناع والبطيخ
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
- التحضير 20 دقيقة
- المجموع 2 ساعة 20 دقيقة
- الحصص 6
كتاب طبخ من بيتي كروكر يشترك في وصفة صحية! نكهة الحمضيات ونكهة النعناع مع سلطة البطيخ بالفواكه التي يمكن استخدامها كحلوى.المزيد +أقل-
تم التحديث في 22 ديسمبر 2016
مكونات
1 1/2
أكواب 1/2 بوصة مكعبات من البطيخ (1/2 متوسط)
1 1/2
مكعبات 1/2 بوصة من الشمام (1/2 متوسط)
1
ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور
2
ملاعق كبيرة مفرومة طازجة أو 1 ملعقة كبيرة أوراق نعناع مجففة
خطوات
إخفاء الصور
1
في وعاء زجاجي أو بلاستيكي متوسط الحجم ، اخلطي المكونات.
2
التغطية؛ برد حوالي ساعتين أو حتى يبرد.
نصائح الخبراء
- اختر الكنتالوب والبطيخ من خلال شم رائحة نهاية الساق الناعمة. عطر حلو فاكهي يعني النضج. قم بتخزين كلا النوعين من البطيخ في درجة حرارة الغرفة حتى تنضج ، ثم احتفظ بها في الثلاجة.
- بدلًا من تقطيع البطيخ إلى مكعبات ، قطّعي كرات البطيخ إلى كرات.
معلومات التغذية
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 70
- السعرات الحرارية من الدهون
- 0
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 0 جرام
- 0%
- الدهون المشبعة
- 0 جرام
- 0%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 0 ملغ
- 0%
- صوديوم
- 125 مجم
- 5%
- البوتاسيوم
- 380 ملغ
- 11%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 15 جرام
- 5%
- الألياف الغذائية
- 1 جرام
- 6%
- السكريات
- 13 جرام
- بروتين
- 1 جرام
٪ قيمة يومية*:
- فيتامين أ
- 35%
- 35%
- فيتامين سي
- 60%
- 60%
- الكالسيوم
- 0%
- 0%
- حديد
- 0%
- 0%
التبادلات:
0 نشا. 1 فاكهة 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 0 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
إنه ليس على حق بلا شك
لا شك فيه.
نفس التحضر أي
نعم حقا. لذلك يحدث. أدخل سنناقش هذا السؤال.
وأنا أتفق مع كل ما سبق. يمكننا التحدث عن هذا الموضوع. هنا ، أو في فترة ما بعد الظهر.