الهليون المشوي والبصل الأخضر

وصفات جديدة

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

رطل الهليون الأخضر الطازج

عناقيد البصل الأخضر (إجمالي حوالي 20)

ملاعق كبيرة خل بلسمي

ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة صلصة الصويا

1/4

ملعقة صغيرة من حبيبات مرقة الدجاج

إخفاء الصور

1
اقطع وتجاهل نهايات الهليون الصعبة. قطع نهايات البصل الأخضر ، وترك حوالي 1/2 بوصة. ادهن كل شيء بملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
2
ضع شواية أو صينية شواء داخلية من الحديد الزهر فوق سطح الطهي على نار متوسطة إلى عالية. أضف البصل الأخضر. شوي لمدة 3 إلى 4 دقائق ، مع التقليب بشكل متكرر (بعضها سوف يتفحم). توضع جانبا على طبق.
3
أضف الهليون. شوي من 5 إلى 8 دقائق مع التقليب بشكل متكرر. ضعي البصل الأخضر في نفس الطبق.
4
مزيج مكونات ماء مالح يُسكب أو يُقدّم مع الهليون والبصل الأخضر.

نصائح الخبراء

إذا كنت تفضل الطهي بالخارج ، قم بتسخين الغاز أو شواية الفحم. ضع الهليون والبصل الأخضر على الشواية على نار متوسطة. اتبع أوقات الشواء في الخطوتين 2 و 3.
قدمه مع البروتين المفضل لديك.

0 نشا. 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

Earie
2022-04-13, 08:26:12

الرائع :)
Argo
2022-04-20, 18:49:25

هذا الموضوع ببساطة لا يضاهى :) ، أنا مهتم جدًا.
Kiley
2022-05-11, 09:52:59

إنه لأمر مؤسف أنني لن أستطيع المشاركة في المناقشة الآن. معلومات قليلة جدا. لكن هذا الموضوع يهمني كثيرا.
Andrew
2022-05-14, 01:46:46

لا يقترب مني. من آخر يمكن أن يقول ماذا؟
Darry
2022-06-02, 11:43:48

هذه الفكرة الجيدة جدا هي فقط
Garlyn
2022-06-30, 17:52:23

انت لست على حق. أنا متأكد. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.